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족욕 ! 이것만은 주의...  

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작성자 여주투데이 작성일12-11-30 15:04 조회14,601회 댓글0건

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1. 평소 혈압이 높은 사람은 족욕을 하기 전에 반드시 혈압을 체크해야 한다. 혈압이 평소보다 높으면 족욕을 자제한다. 임산부나 심장병 환자도 의사와 상담 후 시행한다.

 

2. 술에 취해 체온이 급격히 높아진 상태에서는 족욕을 삼간다. 또 몸을 가눌 수 없을 정도로 피곤한 상태에서의 족욕도 오히려 위험하다.

 

3. 다리에 상처나 화상, 피부염 등 외상을 입었을 경우 족욕은 금물이다.

 

4. 족욕을 할 때 가능하면 음악을 들으며 명상하는 것이 좋다. 책을 읽는 정도로 몸을 움직이지 않는 것은 괜찮지만 음식을 먹거나 흡연, 음주는 삼간다.

 

5. 운동을 하기 전 물을 1~2컵 마시면 노폐물이 빠져나가 몸에 좋은 것처럼 족욕을 할 때도 수분을 많이 섭취한 뒤 하면 좋다.

 

6. 한방 입욕제나 소금, 아로마 등 입욕제를 넣어 스파 효과를 보는 것도 좋다. 이럴 경우 입욕제는 반드시 주머니에 넣어 물에 담가야 한다. 그냥 넣으면 기계에 이물질 들어가 고장나기 쉽다.

 

7. 따뜻한 물에 발을 담그고 있다가 바로 움직이면 근육이 이완된 상태에서 발목에 무리를 줄 수 있으르로 찬물에 헹궈 근육과 모공을 수축시킨 뒤 족욕이 끝나면 타월로 발을 감싸 1~2분 정도 보온한다. 바로 차가운 공기에 노출시키면 감기에 걸리기 쉽다.

 

8. 따뜻한 물로 인해 발이 건조해지기 쉬우므로 족욕을 끝낸 후에는 다리와 발에 보습용 로션을 발라 주는 것이 좋다.


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